銀耳蓮子紅棗湯要煮多久—銀耳蓮子紅棗湯要煮多久才熟

銀耳蓮子紅棗枸杞羹———這是所有愛(ài)美女士們都喜歡的一道甜品。就連我家那位粗糙的李先生也愛(ài)喝。這道羹湯有美容養(yǎng)顏，滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)血益氣等諸多功效，而且我今天用糖小朵零卡糖代替?zhèn)鹘y(tǒng)的白砂糖或冰糖，甜度口感依舊，但是糖小朵零卡糖是一款天然，健康，綠色的最新產(chǎn)品，零糖，零脂肪，零卡路里，讓你甜蜜沒(méi)有負(fù)擔(dān)，好喝不長(zhǎng)肉肉。

By 煙雨流年

• 銀耳 1大朵
• 蓮子 1把
• 紅棗 8個(gè)
• 糖小朵零卡路 適量
• 枸杞 適量
• 清水 適量

1、銀耳一朵洗凈，充分泡發(fā)。

2、蓮子提前泡五個(gè)鐘頭。

3、紅棗，枸杞洗干凈備用。

4、所需食材已全部到位。

5、銀耳焯水后掰小朵。

6、蓮子也焯水一分鐘。

7、鍋中水開(kāi)后，放入銀耳和蓮子小火慢燉一小時(shí)，我今天沒(méi)有耐心，就用高壓鍋小火壓了20分鐘。

8、壓了20分鐘后，銀耳已經(jīng)粘稠，蓮子軟糯。

9、待高壓鍋壓力下去后放掰開(kāi)去核的紅棗和枸杞，燉5分鐘。

10、將羹盛到碗中，依自己口味放糖小朵零卡路。

11、再拍個(gè)完整圖就開(kāi)始甜蜜地享用吧。

性平，味甘、淡、無(wú)毒。具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。

1.肝臟解毒

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2.清熱健胃

它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

3.增加免疫力

能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。

4.美容祛斑

銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

5.減肥

銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

6.增加耐受力

銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

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