生活中的實用心理學知識;國家為什么取消心理咨詢師考試

前段時間，在朋友圈看到一個朋友寫道，“遇事不決，讀點哲學”，然后介紹了他近期覺得不錯的一本哲學書籍。我感到好笑的同時也想到了自己面對同樣的困境，我會讀點心理學書籍。十一假期因為爸媽吵架有點煩惱，于是我翻開了這本短小精致的《心理學的100個基本》。

本書作者講解了100個實用心理學常識，覆蓋了生活的方方面面，目的是讓我們隨學隨用。有一些是我已經在其他書中見過的，有一些是我已經在生活中應用的知識。名字讓我更容易記住它們。

比如讓我煩惱的爸媽爭吵事件。當我在書中看到了“邊界感”，突然明白了他們發生沖突的原因在于沒有邊界感。他們在家務勞動中的分工不明確，發生問題以后又總是先指責對方。于是我幫他們梳理了家務的分工問題，還將波特定律普及給他們。如果想讓別人接受意見，先表揚他們。因為如果直接批評，對方就懶得再往下聽了。他們欣然接受了我的意見。

鳥籠效應是我最早在經濟學書中看到的一個概念，主要講的是別人送你一個鳥籠后，到你家口看到的人都會問鳥在哪，最后你也很有可能買一只鳥放進去。同理，賣花的人送花瓶，賣護膚精華的送其他小樣，開酒店的人樂意讓旅客把免費的東西帶走，為的都是想做更多的生意。

最后作者說，利用鳥籠效應，我們不妨把想看的書放在家里顯眼的位置。這是我從別的書友那里學到的方法，已經用了一兩年了。我在家里、公司等常待的地方都放了閱讀支架，然后擺上想看的那些書，然后我讀的紙質書數量確實上升了不少，整體讀書數量也多了一些。

破窗效應是我小時候讀過的一個故事。但我沒想到近期看到了現實中的案例。最近有個資深摸魚同事見到了一個經常在外地出差的同事，他再次為她的新發型而驚訝，他寒暄的話語與驚訝的表情與三個月前幾乎沒有差別。而他前些時間剛忘了我的名字，盡管我們在公司幾乎每天都見。工作時適度摸魚有益身體健康，過度摸魚可能對大腦有害。

反芻思維和迪斯忠告都想讓我們關注當下。反芻本來指的是牛將吃過的東西再次返回到胃中消化，在這本書中指的是人們過度地、反復地重溫過往的負面經歷和感受。而迪斯忠告是指在有很多人的泰山，爬到中途想放棄了，但是前后都有人，只能隨著人流繼續走。

總的來說，人生是一條單行線，我們能控制的只有當下。所以當下的我們要積極一點，這樣未來的我們想到當下也是開心的。

馬上就要到雙十一了，相信很多人又要開始買買買了。我讀了這本書中與斷舍離有關的幾個理論，回北京后正值換季又收拾了一堆衣服，于是我買買買的沖動被打斷了。

其實我知道，買東西的根源是占有欲，一般內心越匱乏的人越想占有更多的東西。14世紀的邏輯學家奧卡姆認為：人們所做過的事情中絕大部分都是無意義的，而真正有意義的則是隱藏在繁雜事物中的一小部分。所以他提出了“如無必要，勿增實體”的“奧卡姆剃刀定律”。

奧卡姆剃刀定律被廣泛應用于各個行業，今年我在婦科圣手段仙芝醫生的科普書籍《我們一起面對》中看到過。某一次手術遇到了意料之外的情況，她想到了奧卡姆剃刀定律，然后選擇了對患者更好的手術方法，最終手術成功，患者也很快恢復了健康。

經濟下行的現在，很多人為當下或者未來而擔憂?。作者在書中提出了塞利格曼效應和卡瑞爾公式。前者是指人在多次挫折后會喪失信心，陷入一種絕望的心理狀態，后者是指當我們面對困境時，?在精神上接受最壞的情況，心理就會放松下來，從而勇敢面對，走出困境。

我能想象的人生中最大的悲傷就是古人說的，“少年喪父，中年喪夫，晚年喪子”。最近我看到新聞說江歌的母親開始直播帶貨了。在幾年前案件剛發生的時候，我就為阿姨感到揪心。今年江歌案判決前，我也為?這個案件煩惱過。幸好，現在阿姨開始了?新的有寄托的生活。

人生很長，總有經歷波折的時候。如果你感到迷茫焦慮，或者你想了解心理學的小知識，或者你只是無所事事，不妨來讀一讀這本短小精悍的心理學常識合集《心理學的100個基本》?。?

最后祝大家閱讀愉快！