常懷敬畏之心,方能行有所止_常懷敬畏之心,方能行有所止的意思
◎駿駿
日本
為了防止選手少帶必需物品,規(guī)定配備重量不得低于2公斤,賽道途中不得低于1公斤。途中還隨時抽查重量,違規(guī)者將被取消比賽資格
日本的越野賽歷史并不悠久,2002年舉辦第一次,至今每年超過100公里的賽事總共5個,最長距離420公里。始于2012年的“環(huán)富士山超級越野賽”(UTMF)規(guī)模較大,環(huán)繞富士山一周總距離約168公里,累計標(biāo)高8000米左右,時間限定46小時。該賽事必須有相當(dāng)?shù)脑揭百惤?jīng)驗才能參賽,報名者如超過限額,則抽簽決定誰有參加資格。
登山在日本是一項比較普及的大眾健身活動,循規(guī)蹈矩的日本人講究配備和服務(wù)。越野賽比通常的馬拉松強度更高,參賽者需要的后援也更多,因此組織方沿途間隔10至20公里設(shè)置一個援助站,提供飲用水、食品以及各種服務(wù),醫(yī)務(wù)人員配置則是必需的。“環(huán)富士山超級越野賽”共設(shè)置10個援助站和2個供水站,還有后援機構(gòu)和眾多志愿者參與。賽道上每隔一段距離設(shè)置明顯的指路標(biāo)志,倘若發(fā)現(xiàn)走偏賽道可及時糾正路線。組織方官網(wǎng)說,一般緊急救援能在3小時內(nèi)趕到,報警時請告知自己的確切位置、地圖上的編號或路邊指示牌上的編號。參賽者需要自己權(quán)衡是否確實需要救援,組織者視具體情況也有可能呼叫其他民間救援組織,若發(fā)生額外費用,由被救人員自己負(fù)擔(dān)。
另外,組織者還會為參賽者統(tǒng)一購買責(zé)任險、運動員意外保險和比賽取消保險,但保額不高,因此也會建議選手自己選購“山岳保險”,這樣萬一遇到意外產(chǎn)生大額費用,可以由保險公司買單。“環(huán)富士山超級越野賽”的歷次賽事,有由于氣候原因縮短距離的,也有準(zhǔn)備不足而取消的,可見組織者還是隨機應(yīng)變的。
至于選手的隨身配備,每個賽事的要求略有不同,通常必須攜帶的有:手機(為了節(jié)電建議開啟飛行模式甚至關(guān)機)、下載打印紙質(zhì)地圖(標(biāo)有援助站位置信息)、兩只頭燈(加備用電池)、指南針、墨鏡、哨子、熊鈴、保溫布(規(guī)定尺寸)、長袖長褲、急救包、醫(yī)療保險卡等。建議攜帶的有:護膝、登山杖、防水襪、帽子、一般食物等。“環(huán)富士山超級越野賽”官方網(wǎng)站刊有非常詳盡的規(guī)則以及注意事項,譬如“自然環(huán)境保護規(guī)定”,不能損壞沿途植物,垃圾帶回,盡量利用援助站廁所,萬不得已使用攜帶廁所的必須把排泄物帶回去等。還有很多實施細(xì)則,譬如為了防止選手少帶必需物品,規(guī)定出發(fā)或者離開援助站的時候,配備重量不得低于2公斤,在賽道途中不得低于1公斤。途中還隨時抽查重量,違規(guī)者將被取消比賽資格。
當(dāng)然,參賽選手必須承諾,突發(fā)疾病、意外跌落、動物侵襲等造成的傷害自己負(fù)責(zé),因此個人的自我準(zhǔn)備也是十分重要的。除了從頭到腳的標(biāo)準(zhǔn)配備,尤其是保暖布和必要的食物和水,“死板”的日本人都有嚴(yán)格的量化標(biāo)準(zhǔn)。通常,卡路里的計算是這樣的:消耗卡路里(cal)=時間(h)×體重(kg)×運動強度系數(shù)×1.05。各食品廠商順勢推出各種重量輕熱量高的運動食品,日本稱之為“行動食”。還有飲水量的計算:脫水量(ml)=體重(kg)×?xí)r間(h)×5(系數(shù)),大致上60公斤的人跑一小時需要補充水分300毫升,一個人失去體重2%的水分就會引起脫水癥,所以自己要計算好需攜帶多少飲用水可以堅持到下一個援助站。
看到一份越野賽的禮儀手冊,洋洋灑灑N條,從途中的相互謙讓到帶回垃圾,面面俱到,只見第一條醒目地寫著:“要懷有對大自然的敬畏心情,大山有雄壯的景色,也有詭異的風(fēng)云。”這可能還是從中國學(xué)去的,古人云:“君子之心,常懷敬畏。”常懷敬畏之心,方能行有所止。