女人喝什么粥對皮膚好(女人喝什么粥美容養(yǎng)顏)

據(jù)說有一種粥，一百張面膜也抵不過，是什么粥呢？

在南京一定聽說過一種粥，相傳當(dāng)年宋美齡女士在南京，天氣炎熱，茶飯不思，大廚用淮山和豆?jié){煮了一鍋粥，使其胃口大開。故南京城內(nèi)流傳著“美齡粥”，甘香濃郁，細(xì)滑可口。原料：豆?jié){500ml、水100ml、糯米20g、粳米40g、百合10g、山藥100g、枸杞適量、冰糖適量。從中醫(yī)的角度來看，美齡粥的食材搭配，可以補(bǔ)中益氣，滋陰潤燥。

具體做法，1..將粳米、糯米浸泡2小時(shí)以上。

2.將黃豆?jié){置入鍋中煮開后倒入粳米、糯米、百合，小火慢煮40分鐘。（注意豆?jié){容易煮沸，應(yīng)注意攪拌，防止粘鍋及溢出）

3.將山藥去皮切斷，蒸熟后搗泥。

4.粥將煮好時(shí)加入山藥泥，攪拌均勻。

5.加入適量枸杞點(diǎn)綴，即可食用，甜度自行調(diào)節(jié)

其中黃豆?jié){，能益氣養(yǎng)血、健脾寬中、補(bǔ)虛潤燥。糯米補(bǔ)中益氣、健脾止瀉、縮尿。百合養(yǎng)陰潤肺、清心安神。

山藥，又名淮山、薯蕷，味甘，性平，能益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)肺脾腎，《本草綱目》概括山藥功用為“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛”，既能緩解秋燥，又能有補(bǔ)益作用，適用于脾虛泄瀉、體倦食少、虛汗等病癥。粥是個(gè)好東西，現(xiàn)代人濃油重醬吃多了，就急需一碗清淡粥來滋養(yǎng)身體、暖胃。同時(shí)，它也是女人必不可少的養(yǎng)顏佳品。