怎樣制作簡單的沙拉;制作沙拉的步驟簡筆畫
By 我是太胖了的小明
- 圣女果 8個
- 黃瓜 半根
- 熟玉米粒 一把
- 雞蛋 2個
- 胡蘿卜 半根
- 生菜苦菊 少許
- 油醋汁 適量
1、做2份沙拉，一份打包帶公司做下午茶，一份簡單早餐。自制健康沙拉，既能減肥（應該可以吧哈哈），又能飽腹，夏天必選工作餐了。食材也是很簡單，想吃什么水果堅果加就好了。
2、先煮2個雞蛋，煮雞蛋的過程中把蔬菜切好，早晨不想吃太多，就準備了番茄，黃瓜，孕媽血糖有點高，這個夏天就只能靠黃瓜，小番茄度過了。黃瓜和小番茄切成自己喜歡的樣子。夏天到了，細菌滋生的更加厲害，我們可能經(jīng)常會吃到生食-青菜水果這些，一定要清洗干凈，用鹽，小蘇打浸泡后洗凈。廚房用具一樣要多多注意。這次新到手的摩飛消毒機二代，一機全解決。消毒機主要作用消毒，UV深層殺菌+40分鐘65℃高溫烘干消毒，熱風烘干，殺菌能達到99.99%。自帶3個菜板+3把刀具：仔細看菜板不僅僅有顏色區(qū)分，每張上都貼心的用圖標標注著：蘋果-切水果的，冒著煙的食物-應該是切熟食的，還有一張畫著魚-顧名思義切生鮮的。這樣就不會每次用完都分不清誰是誰了。
3、放一張當時開箱是拍的照片吧，刀子也都很快，彩板采用竹纖維+食品級PP合成材質(zhì)，硬度高、不易產(chǎn)生刮痕。我直接用削皮刀削的黃瓜片，卷成好看的形狀。
4、煮雞蛋：沸水后蓋蓋中國煮5分鐘燜2分鐘，切開看看，熟度剛剛好。，再撒上愛吃的堅果，我沒放沙拉醬，倒了少許油醋汁，直接食用。使用后的菜板刀具沖洗干凈直接放入消毒機里插上電按開關(guān)燈亮開始工作，就不用管它了，美美的享用早餐啦。不得不說摩飛消毒機二代也是一個收納神器，正面大概只有A4紙大小厚度也不過一扎,卻能放下3個菜板4把刀具和10雙筷子簡直是小廚房的福音。
圣女果性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)；具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效；可治口渴，食欲不振。
1.減緩色斑、延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長壽果”之美譽。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
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