生化湯都有什么材料做的_生化湯如何做

剛剛生完孩子的媽媽?zhuān)眢w處于一個(gè)戰(zhàn)后重建的時(shí)期，身體功能開(kāi)始調(diào)整，免疫力也開(kāi)始慢慢恢復(fù)。這時(shí)候媽媽還要給寶寶哺乳，補(bǔ)充寶寶體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)比懷孕的時(shí)候更多了。產(chǎn)后一定要注意合理安排飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后休息一會(huì)，恢復(fù)體力后就可以吃飯了，一般也就兩三個(gè)小時(shí)。

產(chǎn)后第一天媽媽?xiě)?yīng)該多吃一些清淡，易消化的食物。從第二天開(kāi)始，我們就要吃一些促進(jìn)子宮收縮，排惡露的食物以及疏通乳腺的食物了。飲食當(dāng)然還是要以清淡為主，適當(dāng)吃一些可以提升食欲和促進(jìn)消化的，緩解疼痛的功能月子餐。今天，我們就給大家推薦3款不錯(cuò)的月子餐。

1、生化湯

之前在文章中提到生化湯，很多媽媽都問(wèn)我在哪里可以買(mǎi)到，妖精媽媽不是賣(mài)貨的，只能告訴你如何制作生化湯。

功效：這款月子餐主要功效是補(bǔ)氣養(yǎng)血，活血化瘀、促進(jìn)宮縮，祛除惡露的功效。如果產(chǎn)后媽媽面色青白，四肢不暖，身體虛弱的產(chǎn)婦，可以起到調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)的效果。但是這個(gè)湯不宜多吃，最多喝半個(gè)月就可以，避免引起失血過(guò)多。

準(zhǔn)備材料：大米50克、當(dāng)歸15克、桃仁15克、川芎6克，黑姜10克，甘草3克，紅糖10克（可以適當(dāng)添減）

制作方法：

1、把當(dāng)歸、川芎，黑姜，甘草，桃仁放入水中一起煮，大約半小時(shí)后，取出殘?jiān)Ａ羟鍦纯伞?/p>

2、蒸煮的同時(shí)，把大米用冷水浸泡半小時(shí)。

3、將浸泡好的大米放入清湯中熬煮，成稀粥狀，放入紅糖即可。

2、牛奶紅棗粥

功效：這款粥有 很好的補(bǔ)虛養(yǎng)血、健脾和胃的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充大量的礦物質(zhì)和鈣，比較適合新媽媽進(jìn)補(bǔ)。

準(zhǔn)備材料：大棗10克、牛奶200克、大米50克

做法：

1、大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘。

2、先把大棗洗凈，去核，切成薄片備用。

3、鍋中放入水，水沸后放入大米熬煮約30分鐘。

4、最后放入牛奶喝大棗，小火慢熬成稀粥即可。

3、白菜菌湯煲

功效：此湯味道鮮美，清淡可口，同時(shí)有很好的健脾開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣的功效。菌類(lèi)有很好的滋陰生津、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。白菜有和胃氣，利尿通便的效果。

制作原料：平蘑、猴頭菇、草菇，大白菜菜心各50克、干香菇10克，蔥段，姜末、鹽少許

做法：

1、砂鍋中放入適量的水，放入蔥和姜末大火煮沸。

2、香菇泡發(fā)洗凈。平菇和草菇以及猴頭菇洗凈切片。白菜心用手撕開(kāi)。

3、放入菌類(lèi)和菜心轉(zhuǎn)小火燜煮一刻鐘，放入鹽少許即可。

注意本篇文章中的月子餐適合順產(chǎn)媽媽?zhuān)矢巩a(chǎn)的媽媽清等待明天的文章