提高記憶力的有效方法,提高記憶力的有效方法有哪些心理學

有不少父母親呢，非常擔心自己孩子的記憶力不夠好，在中國的應(yīng)試教育中，只有記憶力好考試考得好才是王道。高考確實是一件很重要的事情，高考甚至是人生的分水嶺，決定了下一半輩子的制高點。所以各種父母親用各種各樣的方式幫助孩子提高記憶力，不惜花重金甚至是去求神問佛。

在日常生活中有一個好的記憶力，也可以更好地與同事以及伙伴們相處，在公司中大家會因為有好的記憶力而受到上司的器重。在朋友相處中會因為有個好的記憶力，記住了朋友的愛好以及生活習慣而受到朋友的青睞。

1、提高記憶力的第一個事情就是要保持心靜。在日常的生活中與學習中都要使血壓保持在一個穩(wěn)定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時讓心靈也保持平靜。

2、第二點一定讓大腦得到充分的休息，要勞逸結(jié)合，不能過度的使用大腦。疲勞會使大腦的記憶力下降，同時能也會使大腦的細胞分化速度加快，加快細胞的死去。

3、要樹立自信心。如果說一個人有信心的話，那么些事情就已經(jīng)成功了一半，有的人經(jīng)常妄自菲薄，覺得自己不可以既做不到。但是情況是令不是這樣的，不去嘗試怎么知道?所以一定要給自己個心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以記得住的，并堅信自己的記憶力是好的。

4、找到興趣點。要找到一套適合以及可以幫助自己提高記憶力的方法，不要什么都去嘗試。事物呢，要保持愛好與興趣。因為興趣是第一生產(chǎn)力，具有不容小覷的推動力。如果說大家覺得記下去是太難的話，那么就強求自己記下去。如果對一個東西的愿望太過強烈的話，那么身體就會付諸行動可以更好地幫住大家提高記憶力。

5、還有個提高記憶力最好方法就是聯(lián)想記憶法。因為要記東西實在是太多了，所以說用一些和這個相關(guān)的東西去記憶這個東西等方法是非常好的，這種效果是很直接，很明顯的。

6、調(diào)整飲食。在吃的方面也可以注意點，多吃一些補鈣食物，比如說牛奶，大豆，越種食物是可以幫助大家提高大腦的免疫力和記憶力的。