如何提升自己的氣質(zhì)(如何提升自己的氣質(zhì)和運(yùn)氣)

你好，我是鄭小妮子。

最近妮子在二刷《演員請(qǐng)就位2》，看了里面王楚然飾演的南湘，我還是會(huì)“哇塞”，就算看第二次，她依舊讓我驚艷。

小妮子就覺(jué)得怎么會(huì)有人看起來(lái)這么有氣質(zhì)這么有高級(jí)感！天生的肯定要占很大一部分的原因。但是肯定也離不開(kāi)后期的習(xí)慣和有意練習(xí)。。

當(dāng)然，羨慕歸羨慕，普通人和明星還是有一定差距的。那么，普通女生要如何才能提升自己的氣質(zhì)，看起來(lái)特別有高級(jí)感呢？

其實(shí)也并不是多么困難的事情，只要肯去做、堅(jiān)持去做，氣質(zhì)、高級(jí)感都會(huì)有的。

所以，這兩天我特地把我這些年改變好了的一些經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷都整理出來(lái)啦，希望能對(duì)你有所啟發(fā)和幫助。

提升氣質(zhì)和高級(jí)感的六大“殺手锏”：

一、勻稱(chēng)合適的身材

二、端正有型的體態(tài)

三、干凈緊致的皮膚

四、溫婉大氣的穿搭

五、不卑不亢的自信

六、豐富沉穩(wěn)的內(nèi)涵

希望我們都變成有氣質(zhì)，讓人一見(jiàn)就感嘆：“哇塞，好高級(jí)！”的漂亮女生，加油，沖鴨！

一、身材一直有句話：你用的香水是迪奧還是香奈兒沒(méi)人知道，但是你的腰粗不粗，腿細(xì)不細(xì)，在三米之外就能看清楚的。

其實(shí)小妮子不會(huì)以貌取人，反而覺(jué)得擁有一個(gè)自己滿意的身材是取悅自己，想穿的衣服隨便穿，想換風(fēng)格隨便換，真的特別爽！

想想我以前從來(lái)不敢穿短褲短裙，咦~捂臉。在甩掉了10+斤肉以后，就開(kāi)始嘗試各種風(fēng)格和款式啦！

你不必一定要細(xì)腰長(zhǎng)腿，但一定不要特別胖。

最起碼身材要看起來(lái)協(xié)調(diào)勻稱(chēng)，我之前分享過(guò)一個(gè)比較合適的身材計(jì)算公式是：（身高）cm-105=（體重）kg。

比如說(shuō)：我的身高150cm-105=45kg，暫時(shí)還算達(dá)到要求啦。

二、體態(tài)

不知道小可愛(ài)們有沒(méi)有這種煩惱：走路含胸駝背、內(nèi)八字等，假如有，那么這個(gè)基本上和高級(jí)感是不沾邊的。

真的很不好意思，小妮子以前就是這種，有點(diǎn)內(nèi)八字。

我初中那會(huì)兒，身高150cm，體重100+，你們可以自行想象，兩條小短腿兒，還粗，有點(diǎn)內(nèi)八字，嘿呀，我自己想想都要哭了。

一直到20歲，才開(kāi)始慢慢重視自己的體態(tài)，開(kāi)始看一下體態(tài)知識(shí)等，真的有效喲！

含胸駝背的話，我們平時(shí)要多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，練習(xí)靠墻站立，走路一定要把肩打開(kāi)，不要畏畏縮縮的樣子。

內(nèi)八字平時(shí)不要蹺二郎腿、站立的手腳要并攏，體態(tài)這塊做好了，真的很加分。

因?yàn)橐恢痹谥匾曔@塊兒，所以現(xiàn)在小妮子還漸漸有點(diǎn)氣質(zhì)了呢，嘻嘻~加油呀，小伙伴！

三、皮膚

五官可以不必絕美，但皮膚一定要打理好，干凈通透的皮膚簡(jiǎn)直就是氣質(zhì)女生的標(biāo)配。

但是皮膚也有先天和后天的，膚色黑、愛(ài)長(zhǎng)痘、毛孔大等等問(wèn)題，我們都要特別重視。尤其是要認(rèn)真選對(duì)護(hù)膚品，不要盲目跟風(fēng)買(mǎi)，適合自己的才是最好的。

比如混油皮、油皮等，就少用隔離啊、素顏霜什么的，會(huì)讓臉越來(lái)越油，敏感肌就別去刷酸、去角質(zhì)，會(huì)讓皮膚更脆弱。

小妮子我是敏感肌，這段時(shí)間我突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：最近一周我都沒(méi)用洗面奶洗臉，就用清水洗，感覺(jué)比以前每天洗面奶清潔的皮膚狀態(tài)要好一點(diǎn)。哈哈，等我再堅(jiān)持一下看看。

強(qiáng)調(diào)一下，要想皮膚有光澤度，一定要抗糖。

糖會(huì)加速皮膚的老化，所以一定要減少糖的攝入，尤其是甜品和奶茶，能不喝就不喝。

四、穿搭

最近我比較迷徐睿知和李知恩，這兩個(gè)人真的又美又颯，同時(shí)她們也好會(huì)穿搭，好的穿搭看起來(lái)真的高級(jí)又優(yōu)雅。

像我們普通女生在穿搭上，總體就是不要花花綠綠的，全身搭配不要超過(guò)四個(gè)顏色，以百搭的黑白灰為主，還有特別有高級(jí)感的莫蘭迪色也是可以的，能夠顯得溫婉大氣。

在購(gòu)買(mǎi)衣服的時(shí)候要選質(zhì)地感比較強(qiáng)的一類(lèi)，盡量避開(kāi)那種一看就特別low的款式和質(zhì)地。

五、自信

擺正自己的心態(tài)，說(shuō)話不卑不亢，大大方方，看著對(duì)方的眼睛，這樣顯得禮貌又自信。如果你依然覺(jué)得做不到，那么在接下來(lái)的日子里，一定要做到這兩條：

01、不要太在意別人的眼光和看法。

說(shuō)實(shí)話，小妮子初中那會(huì)兒就是特別在意別人的看法，覺(jué)得每個(gè)人都在對(duì)我品頭論足，害怕自己哪里做得不好，就形成了不管穿什么、做什么都小心翼翼，畏手畏腳的習(xí)慣。

后來(lái)，才明白，人家哪有那么多時(shí)間去關(guān)注你，不過(guò)都是心理作用罷了。

02、臉皮要“厚一點(diǎn)”。做什么事都積極地去參與一下，尤其是學(xué)生妹，學(xué)校的活動(dòng)可以多參與，真的可以鍛煉自己的膽量和勇氣，小妮子親自實(shí)踐過(guò)的，一定要試試。

六、內(nèi)涵

腹有詩(shī)書(shū)氣自華，培養(yǎng)內(nèi)涵就要多閱讀，能夠沉淀氣質(zhì)。小妮子現(xiàn)在就比較喜歡董卿和陳數(shù)，感覺(jué)光是看她們就有一種特別舒服的感覺(jué)。書(shū)讀得多了，真的全身的氣質(zhì)都不一樣。

假如你沒(méi)有太多的精力和時(shí)間去打理紙質(zhì)書(shū)，也可以用app來(lái)閱讀，小妮子比較常用的讀書(shū)app是藏書(shū)館，紙質(zhì)書(shū)的話，推薦《人性的弱點(diǎn)》、《墨菲定律》這類(lèi)書(shū)。

多看時(shí)事和時(shí)尚雜志。不管是在校園還是在社會(huì)，多關(guān)注時(shí)事和時(shí)尚都是沒(méi)錯(cuò)的。

在校園時(shí)代，多關(guān)注時(shí)事其實(shí)特別有助于學(xué)習(xí)，能夠鍛煉自己對(duì)新事物的敏銳度和觀察力。

在社會(huì)中，時(shí)尚可以提升自己的品味，讓自己變得更有內(nèi)涵，和同齡人拉開(kāi)距離。

以上，穩(wěn)住!

END

鄭小妮子說(shuō)：

這里的每一個(gè)字，都是小妮子用心敲出來(lái)的，只希望能幫到每一個(gè)喜歡我的人。

留下【腳印】，讓我知道，人生路上你也【竭盡全力】。

這是我寫(xiě)過(guò)的文章：

作者介紹：

小妮子

一個(gè)專(zhuān)注個(gè)人成長(zhǎng)

和自律生活的90后

這個(gè)【頭條號(hào)】的初衷是

寫(xiě)滿15年

陪你從青銅到王者