哪些食物滋陰補腎-哪些食物能補腎

現代人啊生活壓力大，應酬多，再加上一些不良的生活習慣，讓很多男性朋友或多或少的出現了一些像功能下降啊，硬度不足啊等等男科的問題

大家好我是王醫生，后臺呢也有粉絲朋友留言說自己有這個腎虛的問題但是呢不想吃藥，看能不能推薦一些食療的方法，那今天呢，王醫生就給大家分享幾個在家就能搞定的小方子，先收藏一下吧！

第一個要講的就是韭菜子

韭菜大家都吃過吧，很多人認為韭菜補腎效果好，其實真正具有補腎效果的是韭菜籽

別看他它看上去是黑黑的，有點像芝麻，但是它的功效卻很強大。

能夠溫補肝腎、溫暖腰膝、壯陽固精，尤其是補腎壯陽效果更佳。對于肝腎不足、腎陽虛衰以及腎氣不固引起的遺精、、小便增多、遺尿、和腰膝酸軟冷痛是非常的友好的

那怎么吃效果更好呢？你可以把它用鹽水攪拌濕潤后，放進干凈的鍋內炒至微黃，然后打碎研磨成粉，每天服用，也可以把磨好的韭菜籽粉灌入膠囊當中，這樣吃起來干凈方便，外出攜帶也十分便捷。

第二個，山藥，很多人認為山藥只是單純的健脾胃，但是他還有一個隱藏的功效，固腎、益精，在李時珍的《本草綱目》中也有山藥

“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”的記載。像一些腎氣不固引起的遺精、、小便頻繁。經常食用山藥還是不錯的選擇。

第三，多吃黑色食物，中醫講，黑色入腎經，經常食用黑色食物能夠起到強身強腎的作用，并且呢還能增強我們身體的免疫力，像常見的黑色食物有黑枸杞、桑葚、海參等等，都能夠滋陰補腎、緩解腰膝酸軟 ！

好了，今天就和大家分享到這里，關注王醫生一起做中醫傳承人！