說起林志穎，應該是很多人的童年回憶了，尤其是80后，相信沒有幾個沒粉過林志穎的。但是這么多年過去了，80后早已結婚生子，很多人已經活成了大叔，然而林志穎似乎一直都是那么年輕，好像從來就沒有變老過。挺拔的身材，緊致的皮膚，讓人很難想到他竟然已經46歲了，保養功力之好，真是當之無愧的不老男神。

一直以來，林志穎給人的感覺就是陽光帥氣的，一副帥小伙的樣子，每次上節目，很多人都好奇林志穎究竟是怎么保養的，從翻看他的社交平臺可以看到，林志穎是很喜歡吃水果的，尤其是蘋果。還有一點很重要，就是無論多忙，林志穎每天都會堅持吃早餐，因為早餐非常重要！

早餐是一日三餐中最重要的，都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，早餐吃得好和豐富，能讓一天的精神都滿滿。早餐的能量消耗是最容易的，所以吃多一些也不容易長胖，難怪林志穎的身材還能保持得這么好呢。今天饞貓將和大家分享4款高蛋白的營養早餐，想要和林志穎一樣青春不老，早餐要吃起來！

【紫薯小米糊】

紫薯50克，小米20克，清水適量，冰糖20克

1，小米清洗干凈浸泡一下，紫薯去皮切成小塊。

2，把紫薯倒入破壁機里面，小米連同水也一起倒入破壁機里，此時可以加入冰糖，我加了20克，甜度剛剛好。

3，再倒入適量的清水，這里的刻度是300ml的，啟動米糊鍵，大約用時15分鐘就能打好。

4，15分鐘后，紫薯米糊就做好了，倒出來，加點麥片什么，營養更足了。

【黑米紅豆漿】

黑米20克，黑豆40克，紅米10克，純凈水適量，細砂糖適量

1，將黑米，紅米和黑豆提前浸泡4小時左右。

2，將黑豆黑米紅米撈出放入破壁機內。

3，倒入純凈水，水位是800ML，這個比例口感最好。

4，蓋上蓋子，啟動五谷豆漿鍵，大約25分鐘即可完成。

【南瓜豆漿】

南瓜100克，干黃豆30克，清水適量，枸杞5克

1，干黃豆提前浸泡發大，南瓜切小塊。

2，將所有食材放入破壁機里面，加入到800ML的清水，這比例口感最佳。

3，啟動五谷豆漿功能，大約15分鐘就能完成

4，孩子喜歡喝甜的這時候就能打開蓋子加入糖，點動轉一下混合融化即可。

【光滑細嫩的牛奶燉蛋】

牛奶250ML，雞蛋2個，細砂糖30克

1，牛奶倒入大碗里，加入細砂糖攪拌融化。

2，將雞蛋磕入牛奶里面，再用打蛋器攪拌均勻。

3，做好的牛奶羹先過篩一遍，再用保鮮膜蓋上碗口，用牙簽扎幾個小孔。

4，放入蒸烤箱或者蒸鍋里，蒸25分鐘即可。

林志穎自曝不老秘訣，運動不可少，早餐很重要，補充蛋白質是首選，這4種早餐飲品，好喝也健康，喜歡的跟著饞貓做起來吧！