電烤箱烤雞腿的做法、用電烤箱烤雞腿怎么烤需要多長時間

一盤色澤鮮亮的無油烤雞腿誰能抵抗得住 減脂期連吃四個也不怕胖的蒜香雞腿～ 烤制的時候滋滋地往外冒油 烤好后滿屋的雞腿香氣 咬開后鮮嫩多汁 超級入味 每口都超級滿足 減脂期也要實現(xiàn)肉肉自由

By 肖肖自律小記

• 雞腿 8只
• 蒜末 10克
• 姜末 5克

1、?1??雞腿泡半小時去血水 控干水分之后用叉子扎上很多小孔方便入味（用刀劃拉幾刀也?）

2、2?? 雞腿中加入兩勺生抽 一勺蠔油 一勺老抽 兩勺料酒 一勺胡椒粉 半勺代糖 姜蒜末 一勺蜂蜜 所有材料混合抓拌均勻腌制兩小時（中途記得勤翻面）

3、3??雞腿放入烤網(wǎng)中 烤箱空炸模式200度先烤15分鐘 烤完之后取出雞腿刷上蜂蜜水撒上芝麻再烤5分鐘 香噴噴的烤雞腿就出鍋啦～

4、香噴噴的烤雞腿

5、色澤鮮亮的雞腿

6、鮮嫩多汁 外脆里嫩

雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強身健體

雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

2.提高免疫力

現(xiàn)代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。

3.補腎精

可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

4.促進智力發(fā)育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；

與芝麻、菊花同食易中毒；

與李子、兔肉同食，會導(dǎo)致腹瀉；

與芥末同食會上火。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。