峨眉山會有高原反應嗎(峨眉山金頂有高原反應嗎)

說到高原反應，不得不提起一個舊聞：

2018年12月27日，貨車司機倪萬輝夫婦在青藏線格爾木跑車途中，夜宿貨車駕駛室，因高原缺氧，兩人永遠失去了呼吸。

昨天在朋友圈分享了一篇旅游文章，結果我的房東陳姐馬上告訴我，她也很想去西藏旅游，但是自己有一點高血壓，爬峨眉山都有些氣喘、頭疼，怕到了西藏有高原反應，因此總是不敢出發，非常遺憾。

西藏旅游，高原反應話題關系到人的生命安危，永遠是高原旅游的頭等要素。今天就來捋一捋，西藏旅游，應該怎么預防、應對高原反應呢？

在海拔4000米的川藏線上，空氣中的含氧量約為13%，而成都空氣中的含氧量是20%左右。也就是說，4000米海拔的高原地區氧氣含量僅有平原地區的60%左右，大多數人到了高原地區，都會因為缺氧而產生不同程度的高原反應。

傳統的兩條進藏線路中，一是318國道川藏線，二是109國道青藏線，因為要一去一回，很多人在進出西藏時都會選擇“川進青出”的旅游環線。也就是說，從G318國道川藏線進西藏，然后從G109青藏線出來。

川進青出線路示意圖

1、川藏線平均海拔4000米，盡管會翻越13座海拔4000米以上的雪山，還有2座海拔5000米以上的雪山，但海拔變化循序漸進，從成都出發，海拔高度漸漸升高，人體有一個適應過程，不容易高原反應。

2、更為重要的是，川藏線沿途旅游接待設施較為健全，有成熟的旅游線路，住宿點基本都在海拔3000米以下的地方，即使發生高原反應，也有適宜人休息的地方。

川藏線海拔示意圖

3、反觀青藏線，其平均海拔4500米，一路高海拔地區，不僅沒有什么海拔變化，并且供人休息的地方都幾乎在海拔4000米以上的地方，沒有給人一個適應高原反應的過程。

4、青藏線是一條需要穿越可可西里無人區的國道，和川藏線不同，自駕青藏線并非邊走邊玩，因為一路大都是漫漫黃沙與戈壁灘，少有景點，通常都是10小時的長途跋涉，更為疲憊、勞累，身體不舒服更容易產生高原反應。

考慮到第一次走青藏線，身體較難適應，大家在去西藏時，大都會選擇“川進青出”線路。

青藏線海拔示意圖

1、如上文所言，選擇“川進青出”線路，先走川藏線，待身體適應高原環境后，再走青藏線。

2、提前半月服用紅景天，到了高原后不要做劇烈運動。

3、第一晚別洗澡。因為洗澡水會加速血液循環，使得毛細血管擴張，耗氧量增大，加之第一晚剛到高原，氣候突變，洗澡容易感冒。感冒加上高原反應，等于“高原死神”。

4、多喝熱水，帶上唇膏。到了高原，溫度降低，空氣更干燥，不會感到明顯的口渴，但其實身體非常缺水，每天起床鼻孔里都會有干鼻血，嘴唇也會龜裂。喝熱水可以補充體內熱量，同時也補充水分，身體舒適，才有助于抵抗高原反應。

5、少吃多餐。在高原地區吃得過飽后，血液循環會集中到胃部，導致大腦缺氧。而西藏旅游，一般都是吃了后就在車里休息，旅程顛簸，引起身體不適，更容易高原反應。

6、保持良好的心理。高原反應一點也不可怕，怕的是你身邊沒有一個知道怎么應對高原反應的人。盡量找一個熟的師傅，當地人，他們對高原反應的判斷和處理都有經驗。即使有緊急情況，他們也能找到最合適、最快速、最有效的處理辦法。

7、提前準備好葡萄糖粉、高原安、氧氣瓶等高反藥物，以備高原反應時所用。

8、記住這樣一句話，是克服高原反應的最佳良方：反正高原反應只有去了高原地區才知道，而這一輩子總要去一次高原地區，擔心又有什么用呢？

9、高反概率。根據我的經驗，去稻城亞丁旅游，95%的人都會有不同程序的高原反應，但100人中大概有99個人都能克服，只有一個人會出現嚴重情況，被迫回程。

高原反應因人而異，沒有特定人群，但都有一個1~3天的適應期。

一開始出現高原很正常，盡量不要輕易拿出氧氣瓶來吸氧，因為這會讓身體對氧氣產生依賴性，不利于后面的正常行程。

自駕川藏線到西藏，盡量讓身體本能的適應力去攻克高原上的缺氧環境，如果三天之后，還有嚴重的高原反應情況，不建議繼續西藏旅游行程。

更多西藏旅游攻略、資訊，大家不清楚的可以私信問我（必須先關注才能發私信），小編保證有問必答，祝大家旅途愉快！