百合蓮子不適宜人群(百合蓮子最佳搭配)

現在處于三伏天的末伏，經過前段時間伏天的影響，現在的人心情煩躁、容易疲倦乏力、食欲不振。現在的這段時間里面暑熱夾濕，脾胃容易受到濕熱兩邪的侵襲，導致人體統一出現胃腸道、呼吸道疾病。

所以現在多吃一些百合蓮子的食材也是不錯的。

清熱除煩、健脾益胃

• 淮山

淮山又叫做山藥，是一種性味平和的食材，味道有點甘甜，能起到健脾益腎、補肺固腎的作用，脾胃不好的朋友，可以經常食用山藥。

• 蓮子

蓮子，蓮子是一種清補的食材，有著固精止帶、補脾止瀉、益腎養心的作用。

• 百合

百合有著養陰潤肺、清心安神的作用，搭配蓮子一起食用，有著很好的清心安神的作用。

【食材3-5人份】淮山200g 蓮子50g 百合50g 銀耳1小朵 枸杞3g 陳皮2g 紅棗3個 冰糖適量。

【注意事項】這款糖水特別適合在夏天心煩意亂、睡眠不好、失眠、胃口差的人群，要注意的是，糖尿病的患者不建議放糖。