喝糙米茶有什么作用,喝糙米茶有什么作用和功效

營養(yǎng)是大米的7倍，還是減脂神器，我堅(jiān)持喝了一個(gè)月，腰圍一尺八。大米是我們最常吃的主食了，尤其是對于北方人而言，不過還有很多其他的米我們平時(shí)關(guān)注的可能比較少，比如今天我要說的糙米，很少有人會(huì)吃，而且價(jià)格也非常便宜。近些年開始流行粗糧主義、輕食主義才把糙米捧起來，其實(shí)糙米真的是減肥減脂的神器！同時(shí)糙米還富含多種氨基酸，它的營養(yǎng)價(jià)值要是普通大米的7倍之多，今天要推薦的減脂糙米茶是專門用來減肥的，我連續(xù)喝了一個(gè)月，生完孩子腰圍還是一尺八哦！

By 蓉兒203

配料：

糙米 200克、水 1500毫升

烹飪步驟：

1.將洗凈的糙米放入平底鍋中

2.小火翻炒，直到炒至金黃色為止

3.另取鍋倒入清水燒開

4.放入炒好的糙米

5.蓋上蓋，放置5分鐘

6.用篩子篩掉糙米，飲用過濾的水

烹飪小貼士：

糙米和大米的區(qū)別有：1、稻谷經(jīng)加工僅碾去谷殼后為糙米。糙米是zhi一個(gè)完整的果實(shí)，糙米一般需經(jīng)過進(jìn)一步加工才能食用。糙米經(jīng)繼續(xù)加工，碾去皮層和胚（即細(xì)糠），基本上只剩下胚乳，即我們平時(shí)食用的白米或大米。2、大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質(zhì)7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有豐富的B族維生素等。糙米中鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍，煙堿素是3.2倍，維他命B1高達(dá)12倍。糙米中的維生素E是白米的10倍,纖維素高達(dá)14倍。

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