木瓜牛奶下奶幾天見(jiàn)效_奶是軟的,也不漲,就是沒(méi)奶嗎
我生完奶水很少，就想是不是我就是那種奶水不多的體質(zhì)呀，后來(lái)用了很多辦法，終于奶量上來(lái)了！新手媽媽產(chǎn)后最焦慮的問(wèn)題，就是奶水不足吧，追奶本身就是個(gè)很漫長(zhǎng)的事情，不要急于求成，只有一個(gè)辦法 就是增加親喂次數(shù)和親喂時(shí)間，關(guān)鍵還是多吸多吸多吸！！
所以媽媽們一定要給自己信心，不是你的問(wèn)題，只是方法不對(duì)，找到正確的方法，堅(jiān)持下去，一定可以追奶成功√
○追奶的方法：
1.多喝水，每天至少喝2000ml~3000ml的水，溫水小口慢慢喝，吸奶前喝一杯溫水，吸奶過(guò)程中，小口的喝水，可以刺激乳汁分泌
2.休息好，氣血好了奶量才會(huì)上來(lái)，氣生血，血生乳，盡量根據(jù)寶寶生活規(guī)律來(lái)調(diào)整休息時(shí)間，和寶寶同睡同醒，保持好充足的精力和體力
3.遠(yuǎn)離負(fù)能量，調(diào)整情緒，越焦慮越?jīng)]奶，心情不好真的會(huì)影響奶水分泌
4.白天一定讓寶寶多吸，寶寶餓了先吸母乳，泌乳高峰期寶寶睡著的話可以用PP追奶法
5.避免吃辛辣刺激性的食物，推薦經(jīng)常吃木瓜牛奶，五紅湯，下奶神湯
6.吸奶器追奶，每次吸奶一定要排空，給身體傳遞需要更多奶水的信號(hào)
7.多喝催奶湯水，不要吃的太油膩，多吃高蛋白食物，不要吃回奶食物，
①追奶時(shí)間：
白天2-3小時(shí)吸一次，一般讓寶寶吸，可以手動(dòng)刺激奶陣，晚上睡覺(jué)之前用吸奶器排空一次
利用泌乳高峰期，追奶事半功倍
3:00-3:20吸奶，吸完休息10分鐘
3:30-3:40吸奶，吸完休息10分鐘
3:50-4:00吸奶，結(jié)束
產(chǎn)后媽媽更需要的是充足的睡眠，不要為了追奶過(guò)度勞累，還是要根據(jù)自己的身體情況而定
關(guān)于吸奶器：
?雙邊的，兩側(cè)奶陣同時(shí)來(lái)，避免一側(cè)流到內(nèi)衣上，而且省時(shí)省力
?模式力度檔位多的，可以精準(zhǔn)的找到適合自己的力度
?按摩+泌乳+深度三個(gè)模式的，每個(gè)功能都可以幫助追奶，尤其深度排空
母乳真的是越喂越輕松，只要你堅(jiān)持了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是與寶寶最珍貴的親密接觸，37度連接無(wú)可替代哦
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