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    玉米番茄土豆湯的做法—番茄玉米土豆?jié)鉁?/span>

    大家好,這里是邱哥說美食,入冬后,天氣轉(zhuǎn)涼,建議朋友們多喝滋補(bǔ)靚湯,暖心又暖胃,而且做法也相對簡單,不用耗費(fèi)心思,也容易讓身體吸收,快速補(bǔ)充能量。所以,接下來,我給大家推薦八道營養(yǎng)靚湯,營養(yǎng)好喝,健康又滋補(bǔ),可以讓我們從頭暖到心坎上,喜歡的朋友,跟著我一起來學(xué)習(xí)吧。

    玉米番茄土豆湯的做法—番茄玉米土豆?jié)鉁?></p><p>牛肉冬瓜湯</p><p>一.牛肉冬瓜湯</p><p>食材準(zhǔn)備:</p><p><span>冬瓜,牛肉,蒜末,姜絲。</span></p><p>做法流程:</p><p><span>1.牛肉清洗干凈,切成薄片,加入適量的料酒、淀粉和食鹽,放入姜絲,抓拌均勻,腌制20分鐘備用。</span></p><p><span>2.冬瓜去皮,清洗干凈,切成小塊,然后起鍋燒油,油熱后倒入蒜末爆香,接著倒入冬瓜翻炒。</span></p><p><span>3.加入適量的食鹽調(diào)味,炒至出水微熟后,淋入清水沒過冬瓜,大火煮開再轉(zhuǎn)中小火燜煮10分鐘。</span></p><p><span>4.再倒入腌制好的牛肉滑熟,加入少量味精提鮮,即可出鍋,營養(yǎng)美味,老少皆宜。</span></p><p>牛肉冬瓜湯</p><p>二.絲瓜菌菇湯</p><p>食材準(zhǔn)備:</p><p><span>絲瓜,豬梅肉,平菇,姜片,蔥花。</span></p><p>做法流程:</p><p><span>1.把豬梅肉清洗干凈,然后切成薄片,加入適量的料酒、紅薯淀粉和白糖,抓拌均勻,腌制20分鐘備用。</span></p><p><span>2.絲瓜去皮,切成小塊,然后清洗干凈平菇備用,接著起鍋燒油,油熱后倒入姜片爆香,放入絲瓜和平菇翻炒幾下。</span></p><p><span>3.再倒入適量的清水,大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火燉煮3分鐘,接著放入腌制好的豬梅肉滑熟。</span></p><p><span>4.再加入適量食鹽調(diào)味,撒上一把蔥花即可出鍋,清甜美味,健康滋補(bǔ)。</span></p><p>絲瓜菌菇湯</p><p>三.蘿卜牛腩湯</p><p>食材準(zhǔn)備:</p><p><span>牛腩,蘿卜,姜片,香菜。</span></p><p>做法流程:</p><p><span>1.牛腩清洗干凈,切成小塊,然后加入料酒、淀粉、胡椒粉和食鹽,抓拌均勻,腌制20分鐘備用。</span></p><p><span>2.白蘿卜去皮,清洗干凈,切成小塊,然后起鍋燒油,油熱后倒入姜片爆香,然后倒入腌制好的牛腩翻炒。</span></p><p><span>3.翻炒兩分鐘左右后,倒入適量清水,大火煮開再轉(zhuǎn)中小火燉煮30分鐘,然后倒入蘿卜一起煮。</span></p><p><span>4.繼續(xù)燉煮30分鐘左右,再加入適量食鹽調(diào)味,即可出鍋,清甜暖身,老少皆宜。</span></p><p>蘿卜牛腩湯</p><p>四.猴頭菇山藥湯</p><p>食材準(zhǔn)備:</p><p><span>猴頭菇,山藥,胡蘿卜,無花果,黑棗,芡實(shí),茯苓,桂圓,排骨,姜片。</span></p><p>做法流程:</p><p><span>1.排骨剁成小塊,清洗干凈,冷水下鍋焯水,加入料酒姜片去腥,焯水后撈出控干水分,放入燉鍋中。</span></p><p><span>2.山藥和胡蘿卜去皮,清洗干凈,切成小塊,放入燉鍋中,再把猴頭菇、無花果、黑棗、芡實(shí)、茯苓和桂圓清洗干凈,一起放入燉鍋中。</span></p><p><span>3.再倒入適量的清水,中小火燉煮兩個小時,再加入適量食鹽調(diào)味,繼續(xù)燜煮一分鐘即可出鍋,暖心暖胃,營養(yǎng)滋補(bǔ)。</span></p><p>猴頭菇山藥湯</p><p>五.椰子雞腿湯</p><p>食材準(zhǔn)備:</p><p><span>椰子,玉米,雞腿,紅棗,姜片,蔥段。</span></p><p>做法流程:</p><p><span>1.雞腿清洗干凈,冷水下鍋焯水,加入料酒姜片和蔥段去腥,焯水后撈出控干水分,倒入燉鍋中。</span></p><p><span>2.椰子取出椰子汁和椰子肉,一起放入燉鍋中,然后把玉米清洗干凈,切小塊放入,再加入幾顆紅棗,放入一塊姜片。</span></p><p><span>3.倒入適量的清水,中小火燉煮兩個小時,再加入適量的食鹽調(diào)味,再燜煮一分鐘即可出鍋,清甜開胃,營養(yǎng)滋補(bǔ)。</span></p><p>椰子雞腿湯</p><p>六.番茄土豆排骨湯</p><p>食材準(zhǔn)備:</p><p><span>番茄,土豆,排骨,姜片,蔥段。</span></p><p>做法流程:</p><p><span>1.排骨剁成小塊,清洗干凈,然后冷水下鍋焯水,加入料酒姜片和蔥段去腥,焯水后撈出控干水分,倒入燉鍋中。</span></p><p><span>2.然后往燉鍋加入姜片和適量清水,先燉30分鐘,然后清洗干凈番茄和土豆,切成小塊放入一起燉。</span></p><p><span>3.再燉1.5個小時,再加入適量食鹽調(diào)味,即可出鍋,營養(yǎng)暖身,老少皆宜。</span></p><p>番茄土豆排骨湯</p><p>七.裙帶菜玉米排骨湯</p><p>食材準(zhǔn)備:</p><p><span>裙帶菜,玉米,排骨,胡蘿卜,姜片,蔥段。</span></p><p>做法流程:</p><p><span>1.排骨剁成小塊,清洗干凈,然后冷水下鍋焯水,加入料酒姜片和蔥段去腥,焯水后撈出控干水分備用。</span></p><p><span>2.用清水泡開裙帶菜,然后切成小段,接著把胡蘿卜去皮,和玉米一起清洗干凈,分別切成小塊備用。</span></p><p><span>3.起鍋燒油,油熱后倒入姜片爆香,然后倒入排骨翻炒幾下,炒至微焦,倒入適量的清水大火煮開。</span></p><p><span>4.然后倒入玉米、胡蘿卜和裙帶菜,轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘,再加入適量食鹽調(diào)味,繼續(xù)燜煮一分鐘左右,即可出鍋,清甜滋補(bǔ),暖身健康。</span></p><p>裙帶菜玉米排骨湯</p><p>八.板栗燉雞湯</p><p>食材準(zhǔn)備:</p><p><span>雞肉,板栗,香菇,紅棗,枸杞,姜片。</span></p><p>做法流程:</p><p><span>1.雞肉剁成小塊,清洗干凈,然后冷水下鍋焯水,加入料酒姜片去腥,焯水后撈出控干水分,倒入燉鍋中。</span></p><p><span>2.板栗去殼,清洗干凈,倒入燉鍋中,然后把香菇和紅棗也清洗一下,一起放入鍋中,再加入一塊姜片,倒入適量的清水。</span></p><p><span>3.中小火燉煮兩個小時,再撒入一把清洗干凈的枸杞子,加入適量食鹽調(diào)味,繼續(xù)燜煮5分鐘即可出鍋,暖心又暖胃,健康滋補(bǔ)。</span></p><p>板栗雞湯</p><p><span>以上推薦的八款營養(yǎng)靚湯,道道營養(yǎng)滋補(bǔ),冬季多喝這八道湯,從頭暖到心坎,特別舒服。喜歡的朋友,收藏起來做給自己家人吃吧。更多的美食分享,關(guān)注邱哥說美食,每天更新分享各種美食家常菜。</span></p>            </div>
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