關(guān)于腳鐙舞步的問題，今天來回答瑪麗莎的提問。她在練習(xí)無騎乘aand Ebony Park Zeus時，想知道如何深坐在馬鞍中。她已經(jīng)開始練習(xí)無鐙騎乘了，這是非常棒的。希望每個人都能嘗試無鐙騎乘。她這樣脫鐙騎乘，但是重新踩回馬鐙時，她感到無法找到深坐的感覺。

就像這樣踩回馬鐙，現(xiàn)在我的大腿比剛才高出很多。我夸張了腳踩回馬鐙的動作。在鐙的情況下，我可以將腿伸得很長很直。因此，重點是在舞步騎乘中，只需抬起腳趾一點即可。你可以看到我的腿，現(xiàn)在可以將腳趾向下放。然后，我只需稍微抬起腳趾，就可以輕松地踩進馬鐙。

現(xiàn)在將腳放進去，而不是垂著腿，要抬起很高才能踩到馬鐙。我們并不需要跳躍障礙或賽馬。舞步馬鐙要長一些，因此只需抬起腳趾即可輕松踩進。你可以看到我的腿非常舒適。在無鐙的情況下，腿放在這里。馬鐙的作用是讓我的腿在馬背上有地方放，使我的大腿在適當(dāng)?shù)奈恢门c馬匹相連。這是你檢查馬鐙支撐的第一步。

第二個關(guān)鍵點是不要過度依賴馬鐙。現(xiàn)在我踩在馬鐙上，但仍保持腳跟向下，腿稍微伸展。如果我現(xiàn)在想依賴馬鐙，你可以看到各個部位都跟著抬高了。如果你在騎乘時這樣抬起，就可能會出現(xiàn)脫鐙的情況。

你應(yīng)該保持腳跟向下，重心下沉，腿伸直并踩在馬鐙上，但仍保持整體下沉。這樣，您仍可以根據(jù)需要收緊大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，而不是用膝蓋夾。如果您過度依賴馬鐙，就可能會出現(xiàn)這種情況。因此，在脫鐙時，您會感到非常舒適，因為您沒有使用膝蓋，而是使用了大腿。

踩上馬鐙后，仍需保持使用大腿內(nèi)側(cè)肌肉的狀態(tài)，而不是使用膝蓋，這才是正確的做法。可能是因為您在踩上馬鐙后用膝蓋夾住，無法伸直腿，因此您會感到有鐙和脫鐙之間的差距很大。

回去試試看，享受你的馬術(shù)時光。感謝收看、點贊、收藏、關(guān)注，記住訓(xùn)練非常重要。