適合女生喝的粥有哪些(最適合女生喝的粥)

天冷了，建議：女人多喝這5種粥，暖身暖胃，手腳不涼溫暖過(guò)秋冬。降溫了，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，最近一直降雨，感覺(jué)一下子有入冬的感覺(jué)，天冷對(duì)于怕冷的老人、孩子和女人來(lái)說(shuō)，真的是非常難熬的事情，尤其是體質(zhì)虛弱、氣血不足的女人，秋冬季節(jié)更要做好保暖，不要受寒了。秋天多喝粥，暖胃又暖身，這5種粥建議女人多喝，補(bǔ)氣血手腳不涼。

一、四紅養(yǎng)顏糖水

1、食材：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖片。

2、紅棗去核洗凈、紅豆、紅花生洗凈泡發(fā)30分鐘待用。

3、把準(zhǔn)備好的紅豆、花生和紅棗一起放入砂鍋里，加入適量清水。煲煮80分鐘左右，把紅豆煮得軟爛。

4、下入紅糖片煮融化，攪拌均勻即可，出鍋裝碗享用。

二、豬雜粥

1、食材：豬肝、粉腸、瘦肉、米半杯、生姜絲、蔥花。

2、大米洗凈先放入砂鍋里煮，加入一些的清水煮粥，煮沸轉(zhuǎn)小火熬粥軟爛。

3、豬肝、瘦肉、粉腸洗凈切片，加入生姜絲、少許油、香油拌勻腌制10分鐘入味待用。

4、粥軟爛下入腌制好的豬雜下鍋一起煮，煮沸拌勻，豬雜變色熟透即可。

三、牛奶西米紅豆黑糯米糖水

1、食材：紅豆、黑糯米、西米、純牛奶。

2、黑糯米和紅豆提前洗凈泡發(fā)30分鐘待用。（泡發(fā)一下更容易煮軟爛）。

3、沸水下入西米煮，蓋上蓋子大火煮15分鐘，然后關(guān)火燜20分鐘。（燜的時(shí)間長(zhǎng)一些還沒(méi)有白芯）。煮好的西米撈出來(lái)，用涼開(kāi)水沖洗一下口感更好。

4、把紅豆和黑米提前放入砂鍋里，加入適量清水煲煮，煮沸轉(zhuǎn)小火煲煮80分鐘，煮至食材軟爛。

5、下入提前煮好的西米，倒入適量純牛奶一起拌勻，喜歡甜可以放點(diǎn)冰糖拌勻即可享用。

四、紅豆黑米補(bǔ)血粥

1、食材：黑米、大米、紅豆、黑豆、花生。

2、紅棗去核洗凈、黑米和黑豆、紅豆、花生提前洗凈泡發(fā)30分鐘（泡發(fā)一下更容易煮軟）。

3、把準(zhǔn)備好的所有食材一起放入電飯鍋里。

4、選擇“寶寶粥”或者“養(yǎng)生粥”模式爆竹，一個(gè)程序走完成，下入少許紅糖煮融化即可。

五、四紅補(bǔ)血粥

1、食材：黑糯米、黑豆、紅豆、紅皮花生、紅蓮、紅棗5顆、桂圓。

2、紅棗去核洗干凈待用。黑糯米、黑豆、紅豆、紅皮花生、紅蓮、桂圓也洗凈待用。

3、把準(zhǔn)備好的食材放入電飯鍋里，加入適量清水。

4、選擇“粗糧粥”模式，一個(gè)程序走完成，下入少許紅糖煮融化拌勻即可出鍋享用。

Lily美食談碎碎念：

以上就是5道適合秋冬季節(jié)喝的養(yǎng)生粥，尤其是女人和怕冷的老人孩子，這個(gè)季節(jié)可以早餐的時(shí)候喝一碗，暖胃暖身特舒服，女人常喝還能補(bǔ)氣血，手腳暖和不怕冷。