秋季葡萄益處多

秋天到了，秋高氣爽，秋季也是各種水果大量上市的季節(jié)。經(jīng)歷了炎熱的夏天以后，我們的身體內(nèi)積累了大量的毒素。秋季應(yīng)該多吃點(diǎn)水果，排除體內(nèi)毒素，消除內(nèi)熱。小編建議大家多吃點(diǎn)葡萄，葡萄是當(dāng)季水果，適量食用美味又健康。那么葡萄有哪些營養(yǎng)價值呢?吃葡萄又有什么禁忌?葡萄應(yīng)該如何清洗呢?

一、營養(yǎng)價值

葡萄是世界上最古老分布最廣的水果之一，幾乎占了全世界水果產(chǎn)量的四分之一。葡萄因極高的營養(yǎng)價值而被譽(yù)為“水晶明珠”，可以制成葡萄汁、葡萄酒和葡萄干等等。葡萄中含有以葡萄糖為主大量的糖分，人體能夠直接吸收這些糖分。同時，葡萄里還含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素以及多種人體必需的氨基酸。從中醫(yī)學(xué)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，可以補(bǔ)血健胃生津。

二、功效

1、祛痰

長期吸煙的人可以多吃葡萄，葡萄對吸煙者的健康很有好處。葡萄既可以幫助肺部排毒，還可以祛痰，可以緩解吸煙所引起的呼吸道發(fā)炎和疼痛的癥狀。

2、減肥

雖然說葡萄含有大量的糖分，但是葡萄吃多了也不會發(fā)胖。女性每天食用十顆左右的新鮮黑葡萄或者是綠葡萄，既可以減肥，還能有益于心血管的健康。

3、預(yù)防心腦血管疾病

科學(xué)研究表明，葡萄比藥物阿司匹林更能有效地阻止血栓的形成，并能明顯降低人體血清膽固醇的水平，減緩血小板的凝聚，對心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用。