想抑制脂質吸收？那就吃這五種食物

多數現代人都是易于吸收脂質的體質，但如果注意飲食，其實是不容易發胖的。某些特定的食品具體抑制體內脂質吸收的作用。多吃這些食物，你就不用怕胖了!

◆紅肉

富含脂肪的肉類十分不利于減肥，但脂肪含量少的紅肉有很好的減肥效果。

紅肉中富含一種叫做“L-肉堿”的物質，具有促進脂肪燃燒的作用。同時食用蛋白質含量豐富的紅肉還可以增加肌肉。

肌肉的增加更加利于脂肪的燃燒，即使攝取了脂質，也會逐漸燃燒，從而難以發胖。

◆綠茶

眾所周知，綠茶是堿性飲品，具有抗菌和防止老化的功效，其實綠茶也可以防止體內吸收過多脂肪。

在用餐時用綠茶代替水的話，可以有效阻止脂質的吸收，不會攝取多余的脂質。

堿性食品不僅對脂質的吸收有阻礙作用，還可以防止糖分的吸收，因此可以說是減肥中的理想食物。